100 g græskarkerner 
100 g solsikkekerner 
100 g mandler 
100 g valnødder 
50 g hørfrø 
150 g sesamfrø 
5 æg 
1 dl olivenolie 
2 tsk salt 

Alle ingredienserne røres sammen og hældes i en rugbrødsform. Brødet bages i en time ved 160 grader.